Qué son las contracturas y cómo aparecen?

Una contractura muscular es una contracción continuada e involuntaria de un músculo o de alguna e sus fibras, que se origina al realizar un esfuerzo inconveniente. La contractura suele aparecer cuando el músculo afectado ejecuta una actividad inapropiada en cuanto a intensidad (fuerza) o en cuanto a función. Es decir, cuando no puede realizar el esfuerzo correctamente, ya sea porque está débil o porque no está preparado para ello.
En el cuerpo una contractura se manifiesta como un abultamiento que se traduce en dolor, reducción del movimiento, y alteración del funcionamiento normal del músculo. Un músculo contracturado se siente duro y doloroso ante la presión, e incluso ante el tacto.
Existen dos motivos Básicos por los que se genera una contractura son dos; por un lado, por exigirle a un músculo un trabajo más arduo del que puede realizar, ya sea intenso y repetitivo, o moderado pero mantenido. Por otra, parque el músculo está debilitado y no tiene la potencia suficiente para ejecutar su trabajo correctamente.
Las contracturas pueden presentarse durante el esfuerzo, o pueden llegar después.
Las que aparecen “en el momento” se generan por acumulación de deshechos metabólicos dentro de la fibra muscular; cuando se hace un esfuerzo brusco, los vasos sanguíneos no alcanzan a trabajar lo suficientemente rápido como para depurar la zona de deshechos metabólicos, y así surge el dolor y la inflamación propios de la contractura.
Las que surgen más tarde, en tanto, obedecen al estiramiento y/o a la fatiga excesiva de las fibras musculares, producto del esfuerzo. Esto provoca una disminución de la capacidad de relajación del músculo, lo que resulta en contractura y dolor.